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        院科技委舉辦“上班族的亞健康狀態如何調整”講座

        發布時間:2021-07-14 21:31:31      閱讀次數:6805      新聞作者:唐亞

            為了進一步普及健康知識,提高健康意識,倡導健康生活,從而使我院廣大職工能夠以更加健康的狀態高效工作,院科技委、黨委工作部、總編室、業務處于7月26日下午在十樓報告廳舉辦了主題為“上班族的亞健康狀態如何調整”的講座。
                
            本次講座邀請到了北京體育大學教授、博士生導師曹建民先生,其現任北體大運動生物化學教研室主任、科研中心運動營養實驗室主任等職。曹教授曾獲得國家科技進步二等獎,發表科技論文160余篇,承擔了科技部、自然科學基金以及多項國家體育總局的科研課題,長期隨國家女排、田徑、鐵人三項、游泳等體育運動隊從事科技攻關工作。
            本次講座,曹教授主要講了以下幾個方面的內容。一是健康的內涵。主要是身體、心理、人的社會適應性這三者都健康才是真正的健康。二是亞健康的表現、誘因、預防與治療。亞健康是介于健康和疾病之間的一種狀態,主要表現為“一多三退”(即疲勞多,活力減退,反應能力減退,適應力減退的一種生理狀態)“六高一低”(即心理和體力高負荷、高血壓、高血脂、高血糖、高血粘、高體重、免疫功能偏低),主要由心理壓力過重、環境狀況惡化、起居飲食的不合理等因素所導致,要通過運動和調整起居飲食習慣等自身行為來預防和治療。值得注意的是:亞健康狀態繼續發展,人體將會出現慢性疲勞綜合征,若此時人體還得不到及時治療,將會患上慢性疾病,嚴重者會過勞死。三是膳食、營養與亞健康的關系。膳食結構的不合理、營養攝入的不均衡是導致人體亞健康狀態出現的最常見原因。四是運動鍛煉對機體健康的影響。運動是保持健康的良藥,主要分為有氧運動(耐力訓練)和力量訓練(阻力運動)兩大類。
            曹教授事先做了充分的準備工作,精心挑選了大量有代表性的案例,特別是針對辦公室上班族人員的工作特點以及容易出現的亞健康癥狀,推薦了相應的適宜在有限辦公空間內操練的健身方法,還提出了膳食營養方面的一些建議。本次講座普及了預防和治療亞健康的基本常識,提升了廣大員工預防亞健康重要性的認識。

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